Buch: Ersthelfer Psychische Gesundheit (EPG)
Psychische Notfallhilfe für den Alltag
Wenn Menschen seelische Krisen durchleben, brauchen sie kompetente Unterstützung. Der Leitfaden von Norbert Hüge bietet Laien und Fachpersonen ein systematisches Handwerk dafür – konkret, umsetzbar und fundiert.
Ein praktischer Leitfaden
Psychische Belastungen sind längst zur Normalität geworden: im Job, in der Familie, im Freundeskreis. Doch viele Menschen fühlen sich überfordert, wenn jemand in ihrer Nähe psychisch zusammenbricht oder suizidale Gedanken äußert. Sie wissen nicht, was sie sagen sollen, wie sie reagieren können oder wo ihre eigene Verantwortung endet.
Genau hier setzt dieses Handbuch an. Es richtet sich an alle, die lernen möchten, in psychischen Notfällen hilfreich zu sein – ohne selbst zum Therapeuten werden zu müssen.
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Robustes Paperback
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Großformat (19 × 27 cm)
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96 Seiten (42 Farbseiten)
Das Buch vermittelt in verständlicher Form Basiswissen zu verbreiteten psychischen Belastungen – von Depressionen über Angststörungen bis zu Folgeerscheinungen von chronischem Stress. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf weniger bekannten Formen des Substanzkonsums: der unkritischen Einnahme von Medikamenten oder dem zunehmenden Phänomen des Hirndopings am Arbeitsplatz. Diese Themen gewinnen stetig an Relevanz, werden aber in der Öffentlichkeit kaum thematisiert.
Einen eigenen Abschnitt widmet sich der richtigen Reaktion in akuten psychischen Notfällen – mit konkreten Handlungsschritten speziell für Situationen, in denen suizidale Gedanken eine Rolle spielen. Zusätzlich werden wichtige Aspekte wie der Umgang mit traumatisierten Menschen sowie Techniken zur Beruhigung bei aggressivem Verhalten komprimiert und praxisorientiert dargestellt.
Ein umfassendes Adressverzeichnis mit Beratungsstellen und Hilfsangeboten – gegliedert nach Bundesländern, Ballungsräumen und überregionalen Diensten – macht dieses Werk zu einem praktischen Nachschlagewerk für den Bedarfsfall.
Im beruflichen Umfeld erweist sich solch ein Know-how als großer Gewinn für die Zusammenarbeit. Es trägt dazu bei, ein Arbeitsklima zu schaffen, das von gegenseitiger Wertschätzung geprägt ist, in dem psychisches Wohlbefinden Priorität hat und aktiv gefördert wird.
Norbert Hüge ist ein renommierter Trainer, Coach und Berater mit ausgewiesener Expertise in den Bereichen psychosoziale Gesundheit, Stressmanagement, Führungskräfteentwicklung, Resilienz und Burnout-Prävention. Als Diplom-Betriebswirt (FH) mit über 35 Jahren Berufserfahrung in der Wirtschaft und einem weiterführenden Studium der Angewandten Gesundheitswissenschaften verfügt er über ein tiefes Verständnis für die komplexen Anforderungen und Belastungen des modernen Arbeitslebens.
Im Jahr 2011 gründete er das MILD – Münchener Institut für lösungsorientiertes Denken, das er bis heute leitet. Mit der angeschlossenen MILD Akademie sowie seiner Lehrtätigkeit u. a. an der IHK Akademie München und Oberbayern engagiert sich Norbert Hüge intensiv für die Stärkung der mentalen Gesundheit in Organisationen und Gesellschaft, und bringt seine Erfahrung auch in die Aus- und Weiterbildung von Fach- und Führungskräften ein. Sein Fokus liegt dabei auf der praxisnahen Vermittlung lösungsorientierter Ansätze und der Entwicklung nachhaltiger Strategien zur Stärkung individueller und kollektiver psychischer Widerstandskraft.
Norbert Hüge begleitet Organisationen mit individuell abgestimmten Programmen zur Stärkung gesunder Führung, zur Prävention psychischer Erkrankungen und zur Förderung betrieblicher Resilienz. Dabei steht der Mensch stets im Mittelpunkt: mit alltagsnahen, respektvollen und gleichzeitig wirksamen Ansätzen, die auf die realen Bedingungen in Unternehmen zugeschnitten sind.
Zudem unterstützt Norbert Hüge Einzelpersonen bei der Wiederherstellung und Erhaltung ihrer inneren Balance – im privaten wie im beruflichen Kontext. Seine Arbeit basiert auf einem lösungsorientierten Ansatz, der Menschen ermutigt, eigene Ressourcen zu entdecken, neue Perspektiven zu entwickeln und tragfähige Lösungen zu finden.
Besondere Bekanntheit erlangte das von ihm entwickelte MILD Konzept – ein strukturiertes, praxiserprobtes Modell für den Umgang mit psychischen Gesundheitsproblemen: Menschen ansprechen, Interesse zeigen, Lösungen suchen, dranbleiben. Dieses einfache, aber wirkungsvolle Prinzip dient als wertvolle Orientierungshilfe – ob im Team, in der Führung oder im privaten Umfeld.
Ob als Impulsgeber, Prozessbegleiter oder persönlicher Coach: Norbert Hüge unterstützt Menschen und Organisationen dabei, psychische Gesundheit nicht nur zu schützen, sondern aktiv zu fördern – achtsam, lösungsorientiert und mit Blick auf das Machbare.
- Psychische Gesundheit
- Definition psychische Gesundheit und psychische Störungen
- Faktencheck Psyche
- Ersthelfer:inin Psychische Gesundheit: Was ist das?
- Welche Fachpersonen können weiterhelfen?
- Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
- Das MILD-Konzept
- MILD Ersthelfer:innen-Konzept
- Die vier Schritte des MILD EPG-Konzepts
- Hilfestellungen
- Stress und Burnout
- Definition Burnout
- Angststörungen
- Definition Angststörung
- Anzeichen und Symptome von Angststörungen
- Agoraphobie
- Risikofaktoren – Wie entsteht eine Angststörung?
- Der Teufelskreis der Angst
- Panikstörung versus Panikattacke
- Behandlungsmöglichkeiten von Angststörungen
- Exkurs Trauma
- Definition Trauma
- Anzeichen und Symptome eines Traumas
- Depression
- Definition Depression
- Anzeichen und Symptome von Depressionen
- Schweregrade und Arten von Depressionen
- Behandlungsmöglichkeiten bei Depressionen
- Suizidales und nicht-suizidales selbstverletzendes Verhalten
- Daten und Fakten zu Suiziden
- Suizidales Verhalten
- Nicht-suizidales selbstverletzendes Verhalten
- Abhängigkeit und Missbrauch von Substanzmitteln
- Definition Substanzmissbrauch
- Symptome der Substanzabhängigkeit
- Alkoholabhängigkeit
- Cannabis
- Leistungsbeeinflussende Substanzen
- Illegale Substanzen
- Behandlungsmöglichkeiten bei Substanzabhängigkeit
- Exkurs: Aggressives Verhalten
- Faktoren, die Aggressionen fördern
- Deeskalationsstrategien bei Aggression
- Vorgehen bei akuten Krisen
- Wann musst du handeln?
- Im Notfall
- Anlaufstellen
- Psychohygiene
- Norbert Hüge
- Quellen
Das Handbuch fungiert als praktischer Begleiter für den Alltag. Es verdeutlicht, wie man mit Einfühlungsvermögen und Sachlichkeit antwortet, wo persönliche Grenzen verlaufen und in welchen Momenten der Kontakt zu professionellen Fachkräften erforderlich wird.
Über Uns
Ein starker Partner für mentale Gesundheit
Das EPG-Konzept basiert auf über 15 Jahren praktischer Erfahrung im Bereich psychosoziale Gesundheit. Entwickelt wurde es von Norbert Hüge, dem Inhaber des Münchener Instituts für lösungsorientiertes Denken (MILD). Neben der Fortbildung hat er auch das EPG-Fachbuch veröffentlicht, das als wertvoller Begleiter zur Ausbildung dient und als Nachschlagewerk für alle gedacht ist, die sich langfristig mit mentaler Gesundheit im Alltag, im Berufsleben und in Krisensituationen auseinandersetzen möchten.
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